Медитация

Медитация (от лат. Meditation -размышление, обдумывание) - это освобождение от мыслей, страхов, желаний, страстей, которое достигается благодаря полному расслаблению, отсутствию мыслей, иногда используются специфические техники. Некоторые рассматривают медитацию как состояние, которое является промежуточным между телесным и внетелесным пребыванием.

Эффекты медитации, которые подтверждены клинически:

1. Сердцебиение уменьшается
2. Кровяное давление понижается
3. Обмен веществ замедляется
4. Альфа волны мозга усиливаются
5. Выделяется гормон эндорфин, благодаря которому включается так называемый "ценрт удовольствий"
6. Расслабляются мышцы под воздействием гормона эндофина
7. Эмоциональная активность уменьшается и мн. другие
Медитацию можно охарактеризовать как состояние, при котором отсутствует мышление, пропадает ощущение я (эго) и ощущение времени, но при этом человек сохраняет полную осознанность. Достигнуть этого можно сконцентрировавшись и сосредоточившись на определенном объекте, например, на собственном дыхании, на своих ощущениях, на звуках и т.д и отрешившись от всего остального.
Как правило, когда человек только начинает заниматься медитативными практиками, его внимание часто отвлекается, в этом случае нужно усилием воли возвращать внимание на объект. С течением времени помехи отвлекают все меньше и сконцентрироваться становиться проще.
Состояние пустоты и отсутствие посторонних мыслей является характерным для разных систем медитаций, но называется это состояние по-разному: "остановка внутреннего монолога" у Кастанеды, "механический ненужный разговор" у Гурджиева.
Общим для разных медитатвиных практик является то, что они предполагают, что медитация станет образом жизни человека. Только тогда в этом есть смысл и можно добиться изменений в собственной жизни.

Введите Ваше имя
Введите Ваш email
Введите Ваш телефон