Мотивация

Мотивация - это то, что побуждает человека к действию. От того насколько человек мотивирован зависит то, насколько успешной будет его деятельность.
Ученые выяснили, что существует оптимум мотивации – это оптимальный уровень мотивации, при котором деятельность наиболее продуктивна. Если в дальнейшем мотивация будет увеличиваться, то последует не улучшение деятельности, а наоборот спад. Слишком высокая мотивация мешает человеку, т.к. приводит к напряжению, волнениям и стрессу. Таким образом, и недостаток мотивации и ее переизбыток плохо сказываются на деятельности человека.
Согласно закону Йеркса-Додсона наиболее благоприятной является средний уровень мотивации. Ученые выяснили это экспериментально, проводя опыты над животными и человеком.
Наиболее успешные люди те, которые умеют мотивировать сами себя. Несколько рекомендаций по самомотивации:
1. Представить в воображении, что произойдет, если вы не сделает что-то. Как пример, не сможете справиться с депрессией, останетесь в одиночестве и т.д. Негативная мотивация может стать действенным стимулом.
2. Наоборот, представить в воображении, что произойдет, если вы сделаете то, что хотите. Этот яркий образ будет воодушевлять и притягивать желаемое.
3. «Долговая яма» Нужно потратить на какое-то дело очень много денег, в дальнейшем будет очень жалко потраченных средств и это будет мотивировать. Как пример, если хотите заняться спортом, то покупаете абонемент на целый год. Если хотите что-то освоить или выучить, то оплачиваете дорогие курсы.
4. Проанализировать прошлое, вспомнив, что помогло справиться с трудной задачей, и какая мотивация является наиболее эффективной именно для вас.
5. «Разве мне слабо» Сказать себе, что если вы что-то не сделает, то вы слабак, тупица и т.д. Может придать недостающей энергии и агрессии, что поможет справиться.

Введите Ваше имя
Введите Ваш email
Введите Ваш телефон