Релаксация

Релаксация - (от лат. Relaxatio – ослабление. Расслабление)
Под релаксацией можно понимать состояние, которое противоположно напряжению. Это состояние, в котором происходит мышечное расслабление, приводящее к психическому расслаблению. 
Разум и тело человека неразрывно взаимосвязаны и влияют друг на друга. Испытывая нервное напряжение человек чувствует мышечное напряжение и наоборот. Расслабляя тело, человек расслабляет разум. Верно и обратное, расслабление психическое ведет к снятию мышечных зажимов и к физическому расслаблению.
Чтобы добиться стойкого эффекта от релаксации, нужно заниматься каждый день, нерегулярные занятия приведут лишь к временному эффекту.
Американский доктор Э.Джэкобсон предложил очень эффективную технику релаксации, которая основана на том факте, что любая мышца, которая долго находилась в напряжении, автоматически расслабляется. Т.е для того чтобы расслабить мышцы, нужно их сначала максимально напрячь.

Введите Ваше имя
Введите Ваш email
Введите Ваш телефон